レッスン

① ストレッチ

運動前にストレッチをして、ケガの予防、パフォーマンスの向上をします。

② 筋トレ

簡単な筋トレを行い代謝を向上させ、脂肪燃焼効果をUPさせます。

③シャドーボクシング

フォームのチェックをします。

④サンドバック

自由にパンチ、キックを打ち込みます。
分からない場合はトレーナーが指示をします。

⑤ミット打ち

トレーナーと一緒に楽しみながら、爽快感MAXでパンチ、キックを打ち込みます。

⑥ストレッチ

疲れを残さないようにストレッチをし血液、疲労物質を全身に流します。